Melakukan aktivitas fisik ringan selama 5 menit di pagi hari membantu tubuh bangun dari tidur. Gerakan seperti peregangan lengan, kaki, dan punggung dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Aktivitas ini membantu tubuh merasa lebih energik dan siap menghadapi hari. Tubuh lebih lentur, dan rasa kaku setelah tidur malam berkurang.
Tidak perlu peralatan khusus, cukup ruang kecil di rumah. Konsistensi setiap pagi lebih penting daripada durasi panjang.
Gerakan singkat ini juga membantu pikiran lebih fokus. Aktivitas harian pun terasa lebih ringan dan nyaman.
Dengan rutin melakukan aktivitas fisik 5 menit di pagi hari, tubuh merasa lebih segar dan siap beraktivitas. Kebiasaan ini aman dan mudah diterapkan setiap hari.