Melakukan aktivitas fisik ringan selama 5 menit di pagi hari membantu tubuh bangun dari tidur. Gerakan seperti peregangan lengan, kaki, dan punggung dapat meningkatkan sirkulasi darah. Aktivitas ini membantu tubuh merasa lebih energik dan siap menghadapi hari. Tubuh lebih lentur, dan rasa kaku setelah tidur malam berkurang. Tidak perlu peralatan khusus, cukup ruang kecil di […]
Kategori: Aktivitas Singkat saat Sela Pekerjaan
Kategori ini membahas gerakan ringan yang bisa dilakukan di sela pekerjaan atau belajar. Aktivitas pendek membantu tubuh tetap aktif tanpa mengganggu rutinitas.