Melakukan aktivitas ringan di sore atau malam hari membantu tubuh tetap nyaman sebelum tidur. Gerakan sederhana seperti peregangan punggung, kaki, dan bahu membantu melepaskan ketegangan dari aktivitas sehari-hari. Gerakan ini membantu tubuh rileks sekaligus menjaga fleksibilitas otot. Aktivitas ringan membuat tubuh tidak terlalu kaku dan siap beristirahat. Cukup beberapa menit saja, aktivitas ini sudah efektif. […]
Kategori: Aktivitas 5 Menit di Pagi Hari
Kategori ini membahas aktivitas fisik singkat di pagi hari untuk membangunkan tubuh dan menyiapkan energi. Gerakan ringan ini membantu memulai hari dengan segar.