Saat bekerja atau belajar, tubuh sering diam terlalu lama. Aktivitas singkat seperti berdiri, berjalan sebentar, atau stretching ringan membantu menjaga tubuh tetap responsif.
Gerakan sederhana ini membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi rasa lelah. Tubuh terasa lebih nyaman setelah beberapa menit bergerak.
Aktivitas ini dapat dilakukan tanpa alat khusus dan bisa diterapkan kapan saja. Fleksibilitas waktu membuat kebiasaan lebih mudah dijalankan.
Dengan melakukan aktivitas singkat secara rutin, tubuh tetap energik sepanjang hari. Aktivitas utama pun terasa lebih ringan dan nyaman.